안녕하세요 한예종 예라움 무용학원 입니다~

남자분들을 위한 남자발레 수업이 개설예정입니다.

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그 전에 미리 내가 발레와 맞는지 발레 수업을 들어보고

싶으신 남성분들을 위해서 오픈 클래스를 준비해보았어요 :)

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비용은 무료이니 이번 기회에 취미발레에 관심이 있는

남성분들이라면 한 번 경험해보세요 ^^

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​무료 오픈 클래스!

매주 주말 1시간 진행되오며

매트 스트레칭 - 바 워크- 센터 워크로 구성됩니다^^

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성인발레가 처음이셔도 괜찮고 경험이 있으셔도 괜찮습니다!

취미발레를 사랑하시는 남성분들이라면 누구나 환영해요 ~

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클래스 난이도는 레벨 1

기초단계로 진행되오니 뻣뻣해서, 못 따라할까봐

걱정하지 않으셔도 되십니다^^

선착순 10분만 모집하오니 조금 서둘러 신청해주세요!

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성인취미발레는 남자,여자 둘 다에게 좋은데요~

굽은등과 거북목을 교정해주는 효과가 탁월해서

어디에서나 당당해보이는 모습으로 만들어줍니다!

게다가 자세를 바르게 세워줘서 성인이 되어서 키가

자랐다는 분들도 많이 계세요 ^^

<복장에대해서>

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발레 운동할 때 걱정하시는 것 중 하나가 입는 옷일 텐데요.

​사실 몸 근육의 움직임을 제대로 보기엔 타이즈만 한 발레

운동복이 없습니다.

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하지만 꼭 타이즈가 아니더라도 다양한 기능성 운동복들이 많이 있답니다.

남자 발레 운동복용 일자바지가 1부, 3부, 긴 기장까지

다양하게 온라인 스토어에서 판매하고 있어요.

그게 아니더라도 원래 운동하시던 복장 그대로 운동하러

오셔도 된답니다.

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운동을 하다 보면 몸에 열이 나고 더워지기 때문에 짧은

운동복을 입고 싶어질 때도 있는데요.

그럴 땐 댄스벨트라고 하는 서포터를 함께 착용해 주시면

발레 할 때 쓸림이나 불편함을 느끼지 않고 편하게 운동하실 수 있습니다.

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<장점>

1. 자세 교정 및 유연성

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발레의 장점으로 자세 교정 및 유연성은 다들 잘 알고 계실 것 같아요:)

모든 발레 동작은 몸을 곧게 세우는 걸 기본으로 하고 있기 때문에

자세 교정에 효과적이고, 평소 잘못된 자세와 습관으로 굳어진 내 몸을

발레 스트레칭을 통해 유연성에 많은 도움이 됩니다

그리고 남자가 여자보다 유연성이 떨어지는 편이기 때문에 발레를 통해

유연성을 향상시키기에 너무 좋은 운동이라고 할 수 있어요!

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2. 다양한 근육 사용

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남자들이 많이 하는 운동은 대부분 대근육을 많이 쓰는 운동입니다:)

하지만 대근육만 사용한다면 몸의 전체적인 밸런스 또한 깨지기 마련입니다

발레는 대근육과 소근육을 다양하게 쓰는 운동인데요

소근육을 사용함으로써 우리 몸에 불필요한 지방을 태우는 효과까지 있어서

몸의 전체적인 밸런스를 맞추기 좋은 운동입니다!

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3. 역동적인 동작

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발레에서 남자만이 할 수 있는 유일한 점프와 도약인데요!

여자도 큰 점프를 구사하지만 남자만큼 근육이 크고 단단하지 않아서

높은 점프를 구사하기 쉽지 않습니다

발레 초급에서 한 단계 올라가면 테크닉 동작을 배우게 되는데요!

남자 테크닉은 힘 있고 역동적인 동작들이 많아서

남자 회원분들이 너무나 재밌어 하시더라구요:)

음악에 맞춰서 하면 더더욱 재밌겠죠

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특히 단순한 유연성 발달을 위한 운동보다는 남자발레 클래스에서는

피트니스와 접목시켜 근육을 강화하면서 몸의 통증 개선과 근막 이완

효과를 함께 느끼도록 커리큘럼을 구성했답니다.

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그리고 보디빌딩포징같은 경우도 포징은 잘하는데

연결구간에서 좀더 섬세해지기위해서는 밑바탕에

도움이 되는 수업입니다.

나바프로 스포츠모델 클래식 모델 보디빌딩

ifbbpro 클래식피지크 보디빌딩 자유포징에 연결구간 등

자연스럽고 섬세한 동작이 필요하다면 언제든지 들으러오세요^^

발레는 단순한 무용을 넘어선 종합적인 운동입니다.

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특히나 몸의 기본 축을 담당하는 코어 근육과 유연성을

키우는 데 가장 효과적인 분야입니다.

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코어 근육과 유연성이 발달하면 몸의 무게중심을 잡는 것이

안정적으로 변하게 되는데요.

이것은 우리 생활에 있어 굉장히 중요한 요소랍니다.

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바른 자세를 만들어 주는 자세 유지근 중심의 운동을 발레와 함께 코칭

해드리는 것은 물론 집에서도 혼자 운동하면서 몸을 개선해 나갈 수 있는

여러 자세도 알려드립니다.

​https://m.blog.naver.com/karts0024/223265680095