강사 : 김정호, 14년차 물리치료사, 미국 폴스타 재활 필라테스, NCPT-PMA

1월 주제 : 필라테스의 진정한 가치를 발견하는 "자세 Posture의 이해"

자세는 우리 몸 부위들이 어떻게 조화롭게 연결되는지를 나타냅니다.

바른 자세는 균형 잡힌 상태로, 우리 몸을 효율적으로 지지해주며, 부상 위험을 낮춥니다.

바른 자세에서는 몸이 편안하고 원활하게 움직일 수 있습니다.

반대로 나쁜 자세는 몸의 균형을 깨뜨리고 근육과 뼈에 불필요한 부담을 줍니다.

따라서 이상적인 정렬과 다양한 자세 유형에 대해 자세히 살펴보는 시간을 가지려고 합니다. 

많은 관심과 참여 부탁드립니다.

일시 : 2024. 1. 21. 일요일 오전 9시 ~ 오후1시(4시간)

장소 : 키무브 필라테스(서울 7호선 내방역 6번 출구 600m)

인원 : 8명

금액 : 6만원(인스타 팔로우&리그램 시 1만원 할인)

모집 기간 : 1월5일 ~ 1월 19일까지

지원방법 : 010-5682-7118 문자 접수(이름, 이메일, 경력 예) 필라 3년, 트레이너 3년 등

2월 주제 : 체간 정렬의 완성 : "운동 안정성과 효율성을 완전히 새롭게"

근육은 운동 시 정렬을 유지하기 위해 서로 조화롭게 활동합니다.

척추 신전을 위해서는 복부와 골반과 대퇴골을 고정해야 하며, 척추 굴곡 운동 시에도

둔근의 작용으로 골반을 안정시킵니다. 또한, 올바르게 서 있기 위해 복근과 둔근이

서로 조화룝게 활동을 해야 합니다. 이처럼 자세 정렬과 움직임 시 체간의 근육들은

안정화와 움직임을 위해 조화롭게 작용합니다.

2월 워크샵에서는 움직임 및 안정성을 위한 체간 근육의 역할과 정렬을 알아보고자 합니다. 

많은 관심과 참여 부탁드립니다. 

일시 : 2024. 2. 18. 일요일 오전 9시 ~ 오후1시(4시간)

장소 : 키무브 필라테스(서울 7호선 내방역 6번 출구 600m)

인원 : 8명

금액 : 6만원(인스타 팔로우&리그램 시 1만원 할인)

모집 기간 : 1월7일 ~ 2월 15일까지

지원방법 : 010-5682-7118 문자 접수(이름, 이메일, 경력 예) 필라 3년, 트레이너 3년 등