강의명 : 허리의 운동 손상 증후군 평가와 교정운동법 for 퍼스널 트레이너

 / CES KOREA

 / 2월 25일(일) 09:00-10:30

 

접수링크

URL : https://cklz.kr/134/?idx=148

ㅡ

<강의설명>

대한민국에서 근골격계 

질환 발병률이 가장 높은 부위는 바로 허리입니다(건강보험심사평가원 2022). 

그리고 많은 분들이 병원서 운동을 권장 받고 피트니스센터로 옵니다.

이 글을 적고 있는 중에도 커피숍 사장님이 저에게 3주째 지속되는 허리 통증에 

대한 질문을 하시네요.

허리 통증과 불편함을 줄이기 위해 코어 트레이닝만 해도 된다면 이 글을 읽는 

선생님은 돈을 벌 수 없을 겁니다.

모두 유튜브를 보면서 코어 트레이닝을 

하고 개인 지도를 받지 않을 테니까요. 

허리 통증이 생기는 기

전을 이해하고 분류해야 이상적인 

운동 지도가 가능해집니다. 

이 수업에서는 운동 손상 증후군의 저자 

Shirley Sahrmann의 허리

통증 분류 체계를 퍼스널 트레이너의 

근무 환경에 적합하게

중요도 순서대로 정리해서 알려주고

바벨과 덤벨이라는 우리의 시그니처

도구를 사용해서 교정운동 프로그램을

구성하는 방법을 알려드립니다.

 

<핵심목차>

1. 가장 유연한 분절에서 

과도한 움직임이 발생한다

1) 요추의 문제 분류를 위한 기능 해부학

2) 허리 폄 케이스 평가

3) 허리 굽힘 케이스 평가

4) 허리 굽힘-돌림 케이스 평가

 

2. 풀기만 하면 증가되는 요통의 원인은 OO이다!

1) 현명하게 긴장을 떨어뜨리는 방법

2) 25cm CTT 한 장으로 허리 통증 

조절하는 방법

3. 지속 가능한 교정운동 A.B.C

1) Abdominals control

2) Back control

3) Compress control

 

#서클즈2024 #CKLZ2024

#CESKOREA 

#CESPTC #퍼스널트레이너교육