애니멀 플로우란?
다양한 바디웨이트 트레이닝 훈련을 기반으로 한 네발기기와 그라운드 동작을 기초로 다방면, 다방향으로 유려하게 연결된 움직임을 강조하는 운동 프로그램
동물의 움직임을 모방힌 기본동작을 반복하여 훈련으로서 활용하거나 기본 동작들의 연결을 통한 흐름(Flow)으 통해 본인만의 플로우 스타일을 만들어 신체의 협응을 만드는 운동
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