9월7일(일) 선착순14명 1 2 3 4 5 6 8 9 10차 조기마감

코어다이나믹 11차 원데이클래스

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코어운동 제대로 하면 드라마틱한 변화가 있어야 합니다.

 

모든 피지컬과 움직임의 기초는 코어근육입니다!

 

아직도 플랭크 데드벅 버드독을 하시나요?

물론 플랭크 데드벅 버드독 좋은 운동입니다만

 

코어운동을 하고 나면 정말 좋아지는 느낌이 있으신가요? 

동작만 코어운동이 아닌 정확하게 해야 코어운동의 극적인 변화를 느낄수 있습니다!

 

이번 원데이 클래스로 제대로 느끼고 가실수 있도록 준비했습니다!

✅커리큘럼
<코어>
▪️코어근육은 무엇일까? 
▪️코어근육이 우리 몸에서 어떤 일을 할까?
▪️코어근육은 어떻게 사용될까?
▪️코어근육은 어떻게 활성화 시킬까?
-코어근육 100% 활성화 호흡
▪️어떻게 움직여야 코어근육을 강화할 수 있을까?
-코어근육 수준별 코어운동 적용법
-코어근육의 이해와 이해를 돕기위한 다양한 움직임
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✅수업 일시
▪️날자: 2024년 9월 7일(토)
▪️시간: 토요일 오후 14:00 - 16:30 (이론20분, 실기 100분, Q&A~30분)
▪️장소: 케렌시아 피트니스 주안간석점
상세주소:
-간석역(1호선) 남부 도보 30초
-인천 미추홀구 주안로 219 간석빌딩 5층 케렌시아피트니스
▪️주차시설:
-건물 지상주차장(무료)
-건물 앞 공영주차장
▪️최대정원: 14명*입금 선착순*
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✅등록 방법
▪️@core_dynamic_ 프로필 링크: 구글폼 신청서 작성.
▪️신한은행 706-04-011817(신현수) ▪️5만원 입금.
▪️카카오톡 초대 (신청서 작성과 입금 확인 후 코어다이나믹 공식단톡방에 초대하여 상세 내용 공유해드리겠습니다!)
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▪️환불: 수업 시작 3일 전까지 가능
▪️준비물: 움직임에 방해되지 않는 편한 운동복
▪️등록마감: 9월 4일(수)
▪️교육 종료 후 당일 수료증 지급.
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✅대상.
▪️피트니스 업계 종사자(피트니스,요가,필라테스)
▪️코어운동과 복근,허리운동의 차이를 모르는 사람
▪️코어가 약하다고 생각 되는 사람
▪️모호한 코어근육의 기능을 제대로 인지해보고싶은 사람
▪️코어근육의 활성화를 통해 움직임의 잠재력을 100% 사용해보고싶은사람
▪️병원에서 코어운동을 하라고 했지만 어떻게 해야할지 모르겠는 사람
▪️움직임을 업으로 삼는 사람_댄서,운동선수
▪️리프팅벨트 착용하지 않아도 벨트 찬 느낌을 느껴보고 싶은 사람
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◻️ 추가 문의
▪️카톡: trmagic
▪️ Dm
▪️인스타그램: @core_dynamic_
▪️유튜브: 코어다이나믹