아디다스 요가/리듬 소도구 필라테스 워크샵

 

 

아디다스 요가란?

 

adidas 브랜드에서 만든 프로그램 입니다.

7가지 음악에 맞춰서 진행되는 요가로 하체근력 강화 운동 입니다.

하체와 코어근력을 강화시키는 스쿼트 동작들이 많아 칼로리 소모가 높고 허벅지와 엉덩이 근력강화 및 지방제거에 효과적인 운동 입니다.

허벅지와 엉덩이 근력을 강화 하면서 허리통증을 이겨내는 힘을 기르기에 좋은 운동 중 하나 입니다.

또한 조혈기관 혈구를 생성하는 기관에 뼈로 골반과 대퇴골(허벅지뼈)를 강화 시켜서 혈액 생성에 도움을 주는 운동으로 체력강화에 효과적인 운동 입니다.

 

 

< 수업일정 >

7월 15일 (토)

PM 2 : 00 ~ PM 5 : 00

 

 

 

리듬 소도구 필라테스란?

 

8개음악으로 구성되어있고 음악에 맞춰서 여러가지 소도구를 이용해 동작을 하는 필라테스 프로그램입니다.

척추 골반 중립과 코어를 중심으로 필라테스 동작을 리듬감 있는 음악에 맞춰서 신나고 파워풀하게 수업하는 필라테스 프로그램입니다.

 

 

< 수업일정 >

7월 22일 (토)

PM 2 : 00 ~ PM 5 : 00

 

 

<교육비용>

1회 15만원

 

*부가세 별도

*교재.수료증 발급.음악.동영상 촬영 포함

 

 

<특별 할인> *부가세 별도

 

1) 지인 동반 등록시

15만원 -> 13만원

 

2) 동시 수강 등록시

아디다스 요가 + 리듬 소도구 필라테스

30만원 - >25만원

 

 

<장소>

서울 광진구 천호대로 663 3층 위아요가 & 필라테스

(아차산역 2번출구 앞 이디야커피 건물 3층)

 

 

<환불규정 안내>

교육시작 10일전 취소시 100%

5일전 취소시 50%

3일전 취소시 30%

교육시작 후 환불 불가

 

 

<수강문의>

TEL. 010 9313 6493

연락 전 문자 부탁드립니다^^

좋은 많은 선생님들 많이 오셔서 즐겁게 프로그램 나누어요~