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근육운동가이드 프리웨이트 (근육과 힘을 만드는 가장 빠르고 정확한 200가지 프리웨이트 운동법)
프레데릭 데라비에^마이클 건딜 저 | 삼호미디어 | 20250428
0원 → 26,100원
소개 입문자를 위한 운동 프로그램 구성법과
부위별 가장 효과적인 프리웨이트 운동법, 각종 스포츠에 도움 되는 운동법까지
운동의 원리와 근육 자극에 대한 정확한 정보를
체계적으로 담은 퍼스널 트레이닝 교본의 결정판!
《근육운동가이드 프리웨이트》는 웨이트 트레이닝 서적 중 세계적으로 가장 많이 판매된 《NEW 근육운동가이드》의 저자 프레데릭 데라비에와 운동 전문가 마이클 건딜이 지난 15년간 공동으로 작업한 결과물이다. 이 책은 입문자를 위한 운동 프로그램 구성법과 부위별 가장 효과적인 프리웨이트 운동법, 각종 스포츠에 도움 되는 운동법을 다루고 있어 근육과 근력은 물론, 신체 기능을 향상시키고자 하는 사람들에게 도움을 준다. 〈마인드 앤드 머슬 파워〉, 〈맨즈 헬스〉, 〈스포츠 리뷰〉, 〈아이언 맨〉 등의 전문지에 운동 생체역학에 관한 수많은 글을 기고한 저자들이 국제적으로 효과가 입증된 200가지 이상의 웨이트 동작과 50가지 이상의 특화된 운동 프로그램을 제시함으로써 근육 운동과 스포츠 훈련을 시작하고, 향상시키고, 완성하는 단계에서 발생하는 모든 의문점에 대한 해답을 제시할 것이다.
국제표준 도서번호(ISBN) : 9788978497169
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New 여성 근육운동가이드 (여성의 체형과 신체 구조에 적합한 해부학적 근육 트레이닝)
프레데릭 데라비에 저 | 삼호미디어 | 20250224
0원 → 18,000원
소개 운동해부학의 바이블 《근육운동가이드》의 여성편!!
여성의 체형과 신체 구조를 이해할 수 있는 해부학적 근육 트레이닝
최신 운동 이론을 바탕으로 새롭게 추가된 부위별 운동법과 스트레칭
움직이는 근육 속을 들여다보자! 《NEW 여성 근육운동가이드》는 여성의 체형과 신체 구조를 올바르게 이해하고, 이를 바탕으로 한 과학적이고 체계적인 근육 운동 방법을 제안한다.
여성에게 보다 효율적인 근육 운동 프로그램을 만들려면 먼저 남성과 여성의 체형이 어떻게 다른지부터 이해해야 한다. 《NEW 여성 근육운동가이드》는 형태학과 해부학을 전공한 운동전문가인 데라비에가 여성의 몸에 대한 해부학적 지식에 근거한 일러스트로 근육을 세밀하게 보여준다. 이를 통해 여성의 신체적 특징을 알 수 있고, 근육과 뼈, 인대, 힘줄, 연결조직을 포함한 주변 조직들이 어떠한 방식으로 서로 연결되어 유기적으로 움직이는지를 알 수 있다. 또한 이러한 근육 동원의 원리를 바탕으로 여성들에게 특히 중요한 신체 부위 및 주변 근육을 강화하고 탄력을 높이는 운동법을 배울 수 있으며, 아울러 개별 동작의 효율성을 극대화하는 방법을 명확하게 이해할 수 있어 트레이닝 효과를 높일 수 있다.
국제표준 도서번호(ISBN) : 9788978497145
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헬스토피아: 건강의 재건축
심현도 저 | 헬스토피아 | 20250428
0원 → 17,100원
소개 “헬스토피아는 건강과 운동이 공존하는 새로운 길을 제시한다.”
현대 보디빌딩이 건강을 해치는 방향으로 치닫고 있는 오늘, 이 책은 운동 본연의 가치와 건강한 몸 만들기의 원칙을 회복하고자 한다. 단순히 근육을 만드는 데서 끝나지 않고, 삶과 사고방식까지 변화시키는 ‘운동의 철학’을 담았다.
이 책은 단순한 운동서가 아니다.
운동을 통해 건강을 되찾고,
몸과 마음을 함께 단련하며,
자신의 인생을 스스로 설계하려는 사람들을 위한
실천 가능한 변화의 안내서이다.
국제표준 도서번호(ISBN) : 9791199183100
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