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코어 운동 가이드 (내 몸을 지탱하는 핵심 근육 트레이닝)
트레이너강 저 | 삼호미디어 | 20151012
0원 → 16,200원
소개 내 몸을 지탱하는 핵심, 코어 근육을 키워라!
『코어 운동 가이드』는 우리 몸 속 근육 ‘코어’ 강화를 위한 특화된 8단계 운동법과 코어 트레이닝 프로그램을 제시한다. 100여 가지에 달하는 코어 운동법을 준비운동 2단계, 코어운동 5단계, 피니시 운동까지 총 8단계로 나누어 체계적으로 소개한다. 더불어 잘못 알고 있는 운동 상식을 바로잡고, 정확한 동작을 알려준다. 단기간에 몸만들기에 혈안이 되어있는 요즘 사람들에게 코어 근육의 중요성을 알리고 운동방법을 알려주어 건강은 물론, 균형 잡힌 멋진 몸을 만들 수 있도록 이끌어준다.
국제표준 도서번호(ISBN) : 9788978495325
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트레이너 강 웨이트 트레이닝 가이드 (운동을 시작하는 이들을 위한 최고의 퍼스널 트레이닝)
트레이너강 저 | 삼호미디어 | 20170626
0원 → 16,200원
소개 전문 트레이너가 알려주는 1:1 단계별 운동법!
운동을 시작할 때 너무 많은 자료들 사이에서 어떤 것이 자신에게 필요하고 적합한 운동인지, 어떻게 진행해야 하는지에 대한 어려움이 많다.『트레이너 강 웨이트 트레이닝 가이드』는 전국의 운동 초보자들을 위해서 집필했다. 수준별로 나누어 운동을 전혀 해보지 않은 초보자도 쉽게 접근할 수 있다. 머신 & 프리웨이트부터 파워 운동까지 전문 트레이너의 운동 노하우를 배워보자.
운동할 때 주의해야 할 사항과 식습관, 수분 섭취 등에 대한 기본적인 이론뿐만 아니라 근육 해부학 이미지를 통한 근육의 모양과 쓰임, 운동 방법과 프로그램의 종류 등을 소개하고 있다. 또한 전 운동 동작 사진은 물론, QR 코드 영상도 같이 있어서 트레이너가 옆에서 알려주듯이 생생하게 동작을 확인할 수 있도록 하였다. 따라서 운동을 해보지 않았던 사람들도 쉽게 이해할 수 있고, 운동을 조금 해본 사람들도 앞으로의 운동 방향을 잡는 데 도움이 된다.
국제표준 도서번호(ISBN) : 9788978495585
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독한 것들의 진짜 운동법
트레이너 강 저 | 한국경제신문사(한경비피) | 20100525
0원 → 17,820원
소개 DAUM 인기 다이어트 커뮤니티 ‘성공 다이어트/비만과의 전쟁'의 퍼스널 트레이너 ‘트레이너 강’이 몸매 완성을 위한 12주 다이어트 프로젝트를 공개한다.
연예인들의 환상적인 몸매는 확실한 성과에 집중해 체계적인 프로그램과 효과적인 운동법, 과학적인 식단, 심리적인 부분까지 다이어트 멘토링해주는 퍼스널 트레이너가 있기에 가능한 것이다. 이 책에서는 트레이너 강이 말해주는 다이어트의 비밀과 함께 ‘네거티브 칼로리 푸드’로 음식과의 전쟁에서도 현명하게 승리할 수 있는 노하우도 알려준다.
국제표준 도서번호(ISBN) : 9788947527569
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산후 홈트 (트레이너 남편이 알려주는 예쁜 몸 만들기)
트레이너 남편 저 | 비타북스 | 20180327
0원 → 14,220원
소개 엄마들을 위한 맞춤 일대일 퍼스널 트레이닝!
남의 몸을 멋지게 관리해주는 13년 차 트레이너였던 남편은 출산 후 100일이 지났음에도 임신 중 몸무게를 갱신했고, 몸도 마음도 만신창이가 되어 있던 아내를 위해 본격적으로 엄마들의 운동법에 대해 연구하고 자료를 수집했고, 기존의 운동법과는 다르게 임신과 출산이라는 과정을 겪은 엄마의 운동은 달라야 한다는 것을 깨닫고 그에 맞게 운동을 재구성했다.
『산후 홈트』는 육아로 인해 빠듯한 시간을 쪼개야 하는 운동인 만큼 최소한의 시간으로 원하는 부위의 근육을 단련하고 지방을 싹 빼줄 수 있는 동작들을 소개한다. 상체, 복부, 하체, 전신&유산소 운동으로 나누어 필요한 부위의 살을 가장 효과적으로 뺄 수 있게 했으며, 운동 전 주의사항이나 궁금증에 대한 해결법을 수록해 다치지 않고 운동할 수 있게 했다.
무리 없이 누구나 따라 할 수 있는 임신부 운동법을 임신 초기(0~11주), 중기(12~27주), 후기(28~39주)로 나누어 주기마다 필요한 체력과 근력을 기를 수 있도록 체계적으로 구성된 운동법을 담았다. 운동이 처음인 엄마부터, 임신 때부터 꾸준히 운동해 온 엄마가 하면 효과가 좋을 프로그램, 손목이나 발목&무릎이 약한 엄마들에게 최적화인 프로그램을 통해 자신의 상황에 맞춰 운동할 수 있도록 구성했다.
국제표준 도서번호(ISBN) : 9791158462260
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영특 트레이너
스티븐 박 저 | 지식과감성# | 20160729
0원 → 26,900원
소개
국제표준 도서번호(ISBN) : 9791159611988
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사무라이의 침략근성과 제국주의 일본의 부활 (독도에 대한 영토적 야욕을 드러낸 일본의 침략)
양영민 저 | 좋은땅 | 20130518
0원 → 0원
소개 독도에 대한 영토적 야욕을 드러낸 일본의 침략 『사무라이의 침략근성과 제국주의 일본의 부활』. 사무라이는 어떻게 생겨났으며, 왜 그토록 잔인하고 호전적인지 사무라이의 기원과 그들의 행동양식, 정신세계를 규명하고자 하는 책이다. 사무라이의 등장으로부터 메이지유신에 이르기까지 사무라이들의 침략 전쟁과 그 흥망성쇠를 다루었다.
국제표준 도서번호(ISBN) : 9788964496190
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비트코인에 가려진 세상, 이더리움 (NFT-디파인-블록체인 게임은 왜 이더리움에서 시작했을까?)
코인 트레이너 저 | 지식오름 | 20220102
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소개 NFT의 가격이 중요한 것이 아니라
NFT가 어디서 만들어지고 있는지가 중요하다.
기업의 투자가 가장 많이 이뤄지는 곳은 비트코인이 아니라 이더리움관련 기업들이다.
NFT, 디파이, 스테이블 코인, ICO, 블록체인 게임도 비트코인이 아니라 이더리움에서 시작되었다.
코인의 생태계를 이해하기 위해서는 이더리움 블록체인을 알아야 이해할 수 있다.
국제표준 도서번호(ISBN) : 9791191292343
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돈 교육은 머니트레이너닷컴 (부자되기는 과학이다!)
비샤드 저 | 머니트레이너닷컴 | 20200525
0원 → 16,200원
소개 청소년과 청년에게 들려주고 싶은 돈과 경제에 대한 이야기,
돈과 경제 교육으로 행복한 부자의 삶을 누리기 위한 실용, 교육도서 시리즈로,
돈 교육과 경제 전문의 [머니트레이너닷컴]이 사실적 접근을 통해
올바른 부와 돈, 경제 개념과 자기 개발을 해나갈 수 있도록 연중 기획, 출판하는 도서 시리즈 가운데 제1권, ‘부자되기는 과학이다’.
돈과 부자라는 개념을 객관적인 시각과 가치를 가지고 행복한 부자로 살아가길 기대하는 저자의 진솔한 이야기.
하루 5~10분, 돈과 부자, 경제 이야기를 모두 5개 영역, 46개 소제목으로 잠깐씩 읽어보기 쉽게 구성된 책이다.
돈과 경제를 알고, 부자가 되는 생각과 방법, 사고와 행동, 스스로 교육하고 경험할 수 있는, 저자의 남다른 시각과 논조의 돈, 경제에 대해 불편하지 않은 부자의 행복을 그려가길 기대한다.
국제표준 도서번호(ISBN) : 9791197047213
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생리학 여행 (트레이너 넘어서기)
정준호 저 | 푸른북 | 20120608
0원 → 16,200원
소개 연세대학교 정준호 교수의 건강지침서 『생리학 여행』. 이 책은 생리학 가운데 운동과 관련이 있는 내용만을 엄선하여 수록한 것이다. 개개인의 체형을 먼저 판단하고 최근의 체형변화, 식습관, 생활습관, 운동여건을 파악하도록 이끌어준다. 자신의 상태를 보다 잘 파악하고 스스로 식단과 운동프로그램을 구성하도록 유도한다.
국제표준 도서번호(ISBN) : 9788996866909
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상위 1% 트레이너 빌드업 (상위 1% 트레이너, 과연 그들은 당신과 무엇이 다를까. 그 답을 찾기 위한 지침서)
라이프빌딩 변기현 저 | 비엠북스 | 20231010
0원 → 36,000원
소개 상위 1% 트레이너란 무엇일까?저는 PT에만 할애한 시간이 10,000시간을 넘었고,그 과정에서 스스로 1인 기업의 가치를 가진 트레이너가 되기 위한 방법들을 끊임없이 고민했습니다.그리고 내린 결론은‘강사들이 최고의 퍼포먼스를 낼 수 있는 가이드북을 만들자.'이 책에 저의 모든 경험과 노하우를 녹여냈습니다.상위 1% 트레이너가 되기 위한 빌드업을 위하여 활용하시길 바랍니다.
국제표준 도서번호(ISBN) : 9791198405531
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