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필라테스
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| 필라테스를 창시한 사람은 독일의 스포츠 연구가인 요제프 필라테스라는 사람이다. 그는 어렸을 때 병을 앓아 몸이 허약했는데 건강을 위해 다이빙, 스키 등의 운동을 하게 되어 성장한 다음에는 체육교사로... |
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필라테스
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| 독일 사람 요제프 필라테스(Joseph H. Pilates：1880∼1967)가 고안한 운동방법. 어릴 때 천식·결핵·류머티즘 등을 앓아 몸이 허약하였던 요제프 필라테스는 건강해지기 위하여 다이빙·스키 등의 운동을... |
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필라테스
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| | 외국어 표기 | pilates(영어) | 필라테스(pilates)는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 강화시키는 운동법으로 1920년경 독일인 요셉 필라테스(Joseph H. Pilates)에 의해 처음 시작됐다. 동양의 요가와 서양의... |
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필라테스
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| 격렬한 움직임보다 서서히 반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육의 약한 부분을 강화시키고 유연성을 증가시키는 운동입니다. 짐볼, 근력밴드, 롤러. 등을 보조기구로 이용하기도 합니다. 필라테스 |
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필라테스 언제부터 시작됐을까?
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| [필라테스 언제부터 시작됐을까?] 필라테스는 독일의 스포츠 연구가인 요제프 필라테스가 고안한 운동방법으로 어릴 때 천식, 류머티즘을 앓아 몸이 허약하였던 그는 건강해지기 위하여 운동을 하였으며... |
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필라테스강사
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| 필라테스(Pilates) 교육프로그램을 운영하며 강습생을 지도한다. [수행직무] 강습생과 상담하여 운동목표, 통증부위, 기초신체지수 등을 파악하고 적절한 운동 프로그램을 권유한다. 다양한 필라테스... |
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필라테스의 용구
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| 공, 탄성 밴드, 롤러, 덤벨필라테스공, 탄성 밴드, 롤러, 덤벨 등 도구를 이용한 필라테스 동작들도 있다. |
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필라테스 기본 동작
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| 필라테스의 기본적인 동작으로, 신체의 올바른 정렬 유지와 코어 근육 강화에 효과적이다. 필라테스는 몸을 이완하면서 동시에 복부와 엉덩이의 근육을 강화하는 운동법이다. 이러한 효과를 얻기... |
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집에서 즐기는 필라테스
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| [집에서 즐기는 필라테스] 필라테스는 기구만 있다면 집에서도 편하게 즐길 수 있는 전신운동이다. 코로나 시대에 집 밖에서 운동하기 꺼리는 사람들에게 가정용 필라테스 기구가 큰 인기를 끈다고... |
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홈 필라테스 기구 제작 과정
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| [홈 필라테스 기구 제작 과정] 크기만 다를 뿐 성능이나 다른 측면에서는 전혀 차이가 없는 홈 필라테스 기구. 자작나무로 틀을 만들고 손수 커버를 만들어 기구에 씌워주는데, 홈 필라테스... |
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