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책 검색결과

아나토미 홈 필라테스 장 피에르 클레망소^프레데릭 데라비에 저 | 삼호북스 | 20241028 0원 → 14,400원 소개 기초 체력이 없어도, 몸에 통증이 있어도 할 수 있다! 신체 불균형을 바로잡고 심부 근육을 발달시키는 최고의 전신운동 필라테스 동작에 대한 이해를 높이는 해부학적 가이드 누구나 쉽게 따라할 수 있는 최고의 전신 운동, 필라테스! 약 한 세기 전 요제프 필라테스는 유연성을 바탕으로 부상 없이 몸에 활력, 균형, 여유를 줄 수 있는 특별한 운동법을 고안한다. 몸의 불균형을 바로잡고 심층 근육을 발달시키는 이 실용적인 운동법은 현재 전 세계에서 실시되고 있다. 처음에 필라테스는 운동 재활을 위한 목적으로 시작되었다. 자세의 교정, 신체의 균형, 자연스러운 움직임을 통해 종합적인 건강은 물론, 몸과 마음의 안정을 추구하는 것이 이 운동법의 최종 목표였다. 그중에서도 심부 근육(코어)의 강화는 바로 필라테스의 핵심 목표이다. 필라테스는 몸의 불균형, 근육의 긴장, 등의 통증은 골격을 지탱하는 근육들이 약해서 생기므로 적절한 동작으로 이 근육들을 강화시켜야 한다고 본다. 필라테스는 이처럼 몸과 마음을 연결할 뿐만 아니라 최상의 컨디션으로 일상의 삶을 누리도록 해준다. 또한 움직임의 교정과 자세의 정확성을 강조하기 때문에 수준 높은 운동선수뿐 아니라 등이나 허리에 통증이 있는 사람들에게도 도움이 된다. 해부학적 일러스트로 쉽게 이해하는 필라테스의 운동 원리 《아나토미 홈 필라테스》는 해외 유명 스타들의 코치인 장-피에르 클레망소와 운동 해부학의 세계적 베스트셀러인《근육운동가이드》시리즈의 저자 프레데릭 데라비에가 생체역학과 해부학에 대한 전문 지식을 바탕으로, 필라테스의 운동 효과를 높이는 이상적인 자세와 근육의 올바른 동원 방법을 알려준다. 여기에 요제프 필라테스가 창안한 호흡법을 바탕으로 운동에 대한 스트레스 없이 근육의 수축과 이완, 그리고 올바른 동작을 통해 건강한 몸을 만드는 방법을 소개한다. 이 책의 특징은 삽화가 포함된 해부학적 접근 방식을 통해 각 동작을 올바른 방법으로 수행할 수 있도록 독자들의 이해를 돕는다는 것이다. 책에 제시된 상세 해부도는 운동 시 동원되는 근육과 함께 몸의 각 부위에 대한 설명과 지침이 담겨 있어, 해당 동작이 어느 근육에 자극을 주는지 시각적으로 이해하는 데 도움을 준다. 몸은 부분이 아닌 전체로 파악되어야 한다. 이 책에 제시된 필라테스 운동들은 상체와 골반을 안정시키는 것을 목표로 하여 아주 정확한 기본자세부터 느리고 유동적이고 절제된 동작까지 망라되어 있다. 또한 척추 펼치기, 근육 공조하기, 한 다리로 균형잡기, 허리 유연성 강화하기 등 필라테스 중에서도 매트 운동을 중심으로 초급·중급·상급의 수준별 운동법을 일러스트로 상세히 소개하고 있다.《아나토미 홈 필라테스》와 함께 내 몸의 특성을 이해하고, 나에게 적합한 필라테스 운동 프로그램을 시작해보자! 국제표준 도서번호(ISBN) : 9791198727855 필라테스 아나토미 (해부학적으로 쉽게 배우는 필라테스, 개정판) 라엘 아이자코비츠^캐런 클리핑어 저 | 푸른솔 | 20210427 0원 → 22,500원 소개 이 책에는 조셉 필라테스가 고안한 원래의 매트 운동을 중심으로 46가지가 넘는 운동이 소개되어 있다. 각각의 운동은 단계적으로 상세하게 설명되어 있고 운동 중 작용하는 표적근육과 동반근육이 마치 신체 내부를 들여다보듯이 컬러 해부 그림으로 그려져 있다. 따라서 독자들은 필라테스 운동에서 주요 근육이 어떻게 사용되는지, 호흡, 정렬, 자세와 동작의 미세한 변화가 어떻게 운동 효과에 영향을 미칠 수 있는지, 그리고 이들 4가지가 어떻게 모두 근본적으로 연관되어 있는지를 이해하게 된다. 또한 각 운동들은 개인별 수준에 맞추고 부상을 방지하기 위해 초급, 중급과 상급으로 분류되어 있다. 이 개정판에는 이전 책에서 보다 더 많은 맞춤형 운동(변형운동, 응용운동, 상급운동)이 운동 그림과 함께 소개되어 있으며, 전체적인 내용도 좀 더 보완되었다. 따라서 이 책은 필라테스에 조금이라도 관심이 있는 독자들이 두고두고 참조할 만한 독보적인 필라테스 책이다. 국제표준 도서번호(ISBN) : 9791197208232 필라테스 (개정 3판) Isacowitz, Rael 저 | 영문출판사 | 20240129 0원 → 45,000원 소개 이 책은 필라테스에 대해 다룬 도서입니다. 기초적이고 전반적인 내용을 학습할 수 있습니다. 국제표준 도서번호(ISBN) : 9788972245667

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[용의 해 마지막연말이벤트]그룹레슨 2회 8800원!! 판매처 플로우필라테스 판매가 8,800원 삶의 질을 높여주는 체형교정 필라테스&피티 원데이 클래스 판매처 솜씨당 판매가 22,000원 필라테스대관 필라테스연습실 24시 무인 렌탈 공간대여 강남 서초 스튜디오 야간 1시간권 판매처 체크인 공유필라테스 판매가 9,900원 국제필라테스지도자협회 서울 필라테스강사자격증 취득 지도자과정 판매처 국제필라테스지도자협회 판매가 2,800,000원 필라테스대관 필라테스연습실 24시 공간대여 마곡나루 발산 무인 서울 기본권 1시간 판매처 쉐어필라테스 마곡나루점 판매가 19,900원

카페글 검색결과

허리디스크 필라테스ㅠ 허리디스크 필라테스 시작하려고 하는데... 효과 있을까요? ㅠㅠ 갑자기 허리가 아파서 병원에 갔더니... 허리디스크 필라테스가 효과가 좋다고 해서 알아보는 중인데, 잘못하면 더 안 좋아질까봐 걱정이에요. 하지만... 카페명: 척추질환 환우모임 허리디스크 필라테스 허리디스크 재활 운동, 솔직히 필라테스가 효과있나요? 허리가 너무 아파서 정형외과에 갔더니 디스크가... 수술까지는 필요 없는 초기라 재활운동을 추천해주셨는데, 허리디스크 필라테스를 많이들 하시는 것 같아서요.... 카페명: 척추질환 환우모임 필라테스 다이어트효과 궁금해요 ㅎ 이번에 필라테스 다이어트 효과가 궁금해서 필라테스를 해볼까 말까 고민중인 ㅎㅎ 평범한 30대후반 맘... 입니당 ㅎㅎㅎㅎ 겨울되니깐 확실히 몸에 살이 붙는게... 먹어서붙는거지만 아무래도 허리까지 아파서 운동을... 카페명: 인천맘톡 (인천맘 소중한인연)

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더필라테스 클래식온 인계동필라테스 본코르필라테스 필라테스리포머 운동 피트니스 홈트레이닝 핵심근육 스트레칭 고무 나무/한국 코어 침대 [페달 상자 보내기 : 강가네상회 영어로 코칭하는 필라테스 : 실전가이드 - 건강/다이어트 - 전자책 - 리디 영어로 코칭하는 필라테스 : 실전가이드

백과사전 검색결과

필라테스 필라테스를 창시한 사람은 독일의 스포츠 연구가인 요제프 필라테스라는 사람이다. 그는 어렸을 때 병을 앓아 몸이 허약했는데 건강을 위해 다이빙, 스키 등의 운동을 하게 되어 성장한 다음에는 체육교사로... 필라테스 독일 사람 요제프 필라테스(Joseph H. Pilates：1880∼1967)가 고안한 운동방법. 어릴 때 천식·결핵·류머티즘 등을 앓아 몸이 허약하였던 요제프 필라테스는 건강해지기 위하여 다이빙·스키 등의 운동을... 필라테스 | 외국어 표기 | pilates(영어) | 필라테스(pilates)는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 강화시키는 운동법으로 1920년경 독일인 요셉 필라테스(Joseph H. Pilates)에 의해 처음 시작됐다. 동양의 요가와 서양의...

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필라테스 - 나무위키 필라테스(Pilates)는 독일의 요제프 필라테스(Joseph Pilates, 1883 - 1967)가 창시한 체조로, 원래 창시자가 지은 명칭은 '컨트롤로지(Contrology)'였다. 이후 요제프 필라테스가 사망하고 난 뒤 고객들이 컨트롤로지를 지키기 위한 회의에서 컨트롤로지를 필라테스로 부르기로 정했다고한다. 이에 대한 자세한 ... 필라테스 - 위키백과 한국어 필라테스 ( 영어: Pilates 또는 Contrology )는 근육 강화 운동으로 그 명칭은 요제프 필라테스(Joseph H. Pilates)의 이름에서 유래되었다. 1910년대 중반기를 전후한 제1차 세계 대전 중에 영국의 랭커스타 포로수용소에 수감된 (독일인) 요제프 필라테스(Joseph H. Pilates)는 그곳에서 포로들의 운동 부족과 ... 필라테스의 정의와 역사 최근 미디어를 중심으로 급격하게 확산 중인 필라테스의 정의와 역사를 알아봅니다. 회원들과 아이스브레이킹을 위한 목적으로 활용하기 적당한 흥미로운 필라테스 스토리입니다. 필라테스 창시자 ‘요셉 필라테즈(Joseph Pilates)’의 이름에서 유래합니다. 매주 필라테스를 하면 얻을 수 있는 효과 6가지 점점 더 많은 사람들이 매주 필라테스를 즐기고 있다. 처음엔 운동으로 시작했던 것이 이제는 정신적, 신체적 건강에 도움을 주는 활동으로 변한 것이다. 필라테스는 체중 감량, 근육 단련, 바른 자세에 도움이 될 뿐 아니라 스트레스나 불안 등의 증세를 완화해준다.

전문자료 검색결과

소도구를 활용한 융복합 필라테스 매트운동이 중년여성의 면역글로블린 Effects of Using Prop for Convergence Pilates Met Exercise on the Immunoglobulin in Middle-aged Women 본 연구는 중년여성을 대 몸의 호흡 : 필라테스 체험에 대한 현상학적 접근 The Breathing of the Body: A Phenomenological Approach to Pilates Experience 몸에 대한 관심이 예전과 사뭇 다르다. 최근 비만 중년여성에게 밸런스 필라테스 운동 적용이 비만지표 및 혈중지질 The Effect of a Balance and Pilates Exercise on Obesity Index and Blood Lipid Factor in Obese Middle Aged Women 본 연구는 비만

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여의도 필라테스 최적화된 플랜을 제시 특히 평소 자세가 좋지 않아 체형 교정을 위한 운동을 알아보던 중, 새롭게 오픈한 필라테스 온도 2호점에 대해 알게 되었어요. 그동안 필라테스에 대해 막연히 관심만 있었지만, 이번 기회에 여의도 필라테스를... 현실의 다리를 건너 이상으로 가다. (blog.naver.com/ssangama01) 체계적인 커리큘럼의 대치동필라테스 연말이벤트로 몸매 관리 해보자 문필라테스 여름부터 날씨가 점점 선선해지면서 건강 관리에 더 신경... 제가 살고 있는 대치동 주변에는 여러 운동 시설이 많지만, 필라테스를 시작하려고 했던 이유는 체형... Narin - 웰빙/스터디 (blog.naver.com/parkbasser) 목동필라테스 다이어트와 함께 몸매 교정한 후기 그래서 저도 목동필라테스 통해 관리 시작해 보게 되었어요. 지인들이 한번 해보라고 그러길래, 집... 목동필라테스라 하더라고요. 마침 인근에 괜찮은 센터를 찾게 되어 바로 등록해 보게 되었답니다. 제가... 켈로그살롱 (blog.naver.com/cafelusi)

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오늘의 운세 띠별 운세 12월4일 등록일 : 2024-12-04 00:02:00 건강 면에서는 필라테스를 추천합니다. 필라테스를 통해 몸의 유연성을 기르고, 근력을 강화하여 신체적 균형을 맞춰보세요. 쌍둥이자리 오늘은 융통성이 필요한 날입니다. 깔끔하고 철저하게 일을 처리하는 것은 좋지만... [호서대학교 창업중심대학 스타트업 CEO] 뚜띠프루티, 노슈가, 시도 브랜... 등록일 : 2024-12-03 23:58:00 “몇 년 전 작은 필라테스 샵을 운영하면서 첫 사업을 시작했습니다. 처음에는 막연히 돈을 많이 벌고자 하는 생각으로 시작했지만, 여성 전용 공간이다 보니 많은 고객들과 소통하게 됐습니다. 그 과정에서 고객들이... ‘18kg 감량’ 솔비, 살 빼니 살아나는 턱선 “소멸할 듯한 얼굴” 등록일 : 2024-12-03 21:01:00 앞서 솔비는 지난 9월 3일 SBS 예능 프로그램 '신발벗고 돌싱포맨'에 출연해 "필라테스, 테니스, 골프, 등산, 동네 트래킹 등 운동을 열심히 했다"면서 18kg 감량 이후 한층 건강해진 모습에 만족하다고 전했다. 한편 솔비는...