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엘리 허먼의 필라테스 운다 체어 (필라테스 지도자와 교습생을 위한 교과서) 엘리 허먼^수지 메이 저 | 푸른솔 | 20250415 0원 → 26,100원 소개 필라테스 지도자와 교습생을 위한 교과서 『엘리 허먼의 필라테스 운다 체어』는 다양한 필라테스 운다 체어 동작을 통해 신체의 모든 부위를 단련할 수 있도록 제시한 기구 필라테스 지침서로, 필라테스 지도자들과 피트니스 전문가들 외에도 본인의 운동에 대해 더 깊이 이해하고자 하는 필라테스 마니아들을 위해 만들어졌다. 이 책은 고전적인 운다 체어 동작뿐만 아니라 엘리 허먼과 동료 지도자들이 지난 15년간 직접 개발한 독창적인 동작들도 소개한다. 이 책에 소개된 모든 동작은 원래의 기구인 운다 체어에 변형을 가한 콤보 체어로 보여주지만 운다 체어에서도 할 수 있다. 필라테스 체어 동작들의 단계는 초급, 중급, 상급, 최상급으로 분류되어 있으며, 각 단계에는 특정한 순서 및 흐름이 있는 동작들이 사진을 곁들여 체계적으로 구성되어 있다. 또한 각각의 동작에서 동작 요령 및 올바른 호흡법, 주의사항을 숙지하여 정확한 자세를 이해하도록 하였으며, 운동 효과 및 재활 적용 사항, 특별 조언 및 금기사항, 특별 수정 동작도 제시하였다. 아울러 목과 허리, 손목을 보호하기 위한 변형 동작들도 수록되어 있다. 국제표준 도서번호(ISBN) : 9791199136229 필라테스 아나토미 (해부학적으로 쉽게 배우는 필라테스) Isacowitz, Rael^캐런 클리핑어 저 | 푸른솔 | 20210427 0원 → 22,500원 소개 “당신이 필라테스 수련자라면 먼저 이 책을 꼭 보시라. 이미 필라테스를 먼저 시작한 전 세계 수많은 사람들이 이 책을 보고 환호했다. 당신도 만족할 것이다.” 필라테스 수련자가 두고두고 참조할 만한 독보적인 책, 『필라테스 아나토미』 국제표준 도서번호(ISBN) : 9791197208232 해부학과 필라테스 ANATOMY & PILATES (ANATOMY & PILATES) Carmen Perelló Navarro 저 | DH미디어(양원석) | 20250425 0원 → 27,000원 소개 필라테스 해부학 가이드북의 정수! 이 책은 필라테스 운동의 해부학적 관점을 제시하여 인체와 필라테스 운동 사이의 연관성을 확립했다. 우리 몸의 복잡한 운동 기관과 인체가 어떻게 움직이는지, 각 운동에 가장 중요한 근육에 집중하며 어떤 근육이 관여하는지 알 수 있다. 첫 번째 파트에서는 이 필라테스 메소드의 기원과 창시자, 수행을 통해 얻을 수 있는 이점, 수행 방법을 제공한다. 또한 기초 원칙 및 수행의 최대 성과를 도출하기 위한 개념들을 학습한다. 두 번째 파트에서는 수행 시작 시 염두에 두어야 할 부분: 주의사항, 올바른 자세, 신체 정렬 방법, 복부 근육과 골반기저근을 활성화하기 위한 호흡법 등에 대해 살펴본다. 또한 견갑대, 척추 및 골반을 안정시키고 호흡과 움직임을 조정하는 방법을 배우기 위한 몇 가지 사전 준비 운동을 살펴본다. 이 모든 것의 목표는 필라테스를 안전하고 즐거운 방법으로 수련할 수 있도록 우리의 신체와 정신을 준비하는 것이다. 운동은 난이도에 따라 초급, 중급 및 고급의 세 가지 큰 그룹으로 나뉘며, 점진적으로 수행할 때 필라테스의 효과를 최대한 활용할 수 있으므로 난이도를 고려하여 학습 및 수련 순서를 따라가는 것을 추천한다. 마지막 페이지에는 레벨별 표 형태 요약본이 포함되어 있어 전체적으로 파악하고 기억하는 데 도움을 줄 것이다. 국제표준 도서번호(ISBN) : 9791190021579

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필라테스 요가 실화인가요..? 필라테스 요가 조합 운동 정말 효과 있나요? 후기 좀 들려주세요ㅠㅠ 요즘 다이어트 때문에 스트레스 너무 받고있는데 필라테스랑 요가를 같이 하면 좋다는 얘기를 들었어요 동작이 비슷해 보이는데 필라테스 요가 둘 다... 카페명: 쇼핑매니아 [최저가 구매대행 카페] 임신초기 필라테스 괜찮을까요 임신초기 필라테스 해도 될까요..? 요즘 몸이 괜히 뻐근하고 자꾸 눕기만 하게 돼서ㅠ 임신초기 필라테스라도 하면 좀 어떨까 싶은데요 하도 집밖엘 나가지 않다보니까 임산부 필라테스라도 하면서 몸을 조금이라도... 카페명: 척추질환 환우모임 [국내 최대의 모든... 필라테스다이어트 효과 충격 진실.. 안되겠다 싶어서 요즘 다들 한다는 필라테스다이어트 효과 믿고 그룹레슨 보다는 개인레슨이 더 효과가 좋을 것 같아서 집 근처 필라테스 센터에 3개월 결제했어요. 필라테스다이어트 효과에 대해 후기가 꽤... 카페명: 컬처블룸★체험,리뷰,라이프,건강,맛집...

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헤세드필라테스 여의도 비비비필라테스 필라테스 유 벨린필라테스, '배리어프리 필라테스'로 건강과 웰빙의 새로운 길을 열다 위드수필라테스

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필라테스 격렬한 움직임보다 서서히 반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육의 약한 부분을 강화시키고 유연성을 증가시키는 운동입니다. 짐볼, 근력밴드, 롤러. 등을 보조기구로 이용하기도 합니다. [필라테 필라테스 독일 사람 요제프 필라테스(Joseph H. Pilates：1880∼1967)가 고안한 운동방법. 어릴 때 천식·결핵·류머티즘 등을 앓아 몸이 허약하였던 요제프 필라테스는 건강해지기 위하여 다이빙·스키 등의 운동을 필라테스 [개요] 동양의 요가와 선(禪), 고대 로마 및 그리스에서 행해지던 양생법 등을 접목하여 만든 것으로 반복된 동작을 중심으로 이루어지는 신체 단련 운동이다. 육체적으로 단련시킨 몸을 이완하고

웹문서 검색결과

필라테스 - 나무위키 필라테스(Pilates)는 독일의 요제프 필라테스(Joseph Pilates, 1883 - 1967)가 창시한 체조로, 원래 창시자가 지은 명칭은 '컨트롤로지(Contrology)'였다. 이후 요제프 필라테스가 사망하고 난 뒤 고객들이 컨트롤로지를 지키기 위한 회의에서 컨트롤로지를 필라테스로 부르기로 정했다고한다. 이에 대한 자세한 ... 필라테스 - 위키백과 한국어 필라테스 ( 영어: Pilates 또는 Contrology )는 근육 강화 운동으로 그 명칭은 요제프 필라테스(Joseph H. Pilates)의 이름에서 유래되었다. 1910년대 중반기를 전후한 제1차 세계 대전 중에 영국의 랭커스타 포로수용소에 수감된 (독일인) 요제프 필라테스(Joseph H. Pilates)는 그곳에서 포로들의 운동 부족과 ... 필라테스의 정의와 역사 최근 미디어를 중심으로 급격하게 확산 중인 필라테스의 정의와 역사를 알아봅니다. 회원들과 아이스브레이킹을 위한 목적으로 활용하기 적당한 흥미로운 필라테스 스토리입니다. 필라테스 창시자 ‘요셉 필라테즈(Joseph Pilates)’의 이름에서 유래합니다. 필라테스로 건강함과 자신감 그리고 몸의 유연성을 모두 동시에 잡으세요. 필라테스는 강력한 코어를 형성하고, 유연성을 개선하면서 동시에 근력 운동의 이점을 가진 운동 유형입니다. 이전에 강조했던 바와 같이, 운동하면서 자신의 신체가 반응하는 것을 느끼고, 수면 습관을 개선하며, 식습관에 변화를 주는 것이 중요합니다.

전문자료 검색결과

필라테스 참가자들이 인식하는 지도자의 매력성과 필라테스 몰입 및 열 (The)Relationship between Instructor's Attractiveness Perceived by Pilates Participants, Pilates Flow and Passion 이 연구는 필라 소도구를 활용한 융복합 필라테스 매트운동이 중년여성의 면역글로블린 Effects of Using Prop for Convergence Pilates Met Exercise on the Immunoglobulin in Middle-aged Women 본 연구는 중년여성을 대 필라테스 지도자의 전문성과 매력성 및 참가자의 운동지속에 대한 융합 (The)Influence of Professionalism of Pilates Instructors on Attractiveness of Instructors and Adherence of Pilates Participants 이 연

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여의도 필라테스 도전했어요 여의도 필라테스 도전했어요 20대까지만 해도 워낙 건강했어서 따로 운동을 할 필요성을 느끼지 못했었는데요. 하지만 요즘은 앉아서만 일을 하다 보니 자세도 많이 안좋아지고 허리까지 아파서 여의도 필라테스... F L O W E R . C H I L D (blog.naver.com/ohjin777) 논현역필라테스 꾸준히 다닌 결과 달라진 점 그러다 필라테스를 하면 몸 전체의 균형을 잡는데 도움된다는 얘기를 들었고 논현역 근처에서 괜찮은 논현역필라테스 센터가 있다는 추천을 받았죠. 꾸준히 다녀야 하는 거니까 교통이 편한지부터 확인했죠.... RE트레이닝 (blog.naver.com/nt2402) 여의도 필라테스 좋았어요 여의도 필라테스 좋았어요 날씨가 점점 따뜻해지면서 옷차림도 한층 가벼워졌는데 여태 외모나 체형에... 찾다가 필라테스를 알게 되었죠. 사실 처음부터 “필라테스를 해봐야지!” 결심했던 건 아니었고요.... 사랑채마켓 바른먹거리 (blog.naver.com/sarangchai_)

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[2025 경희대학교 캠퍼스타운 스타트업 CEO] 운동기구와 콘텐츠, 디지털... 등록일 : 2025-06-02 21:58:00 베트남의 필라테스 교육협회와 협업해 현지 지도자 교육을 통해 콘텐츠와 제품을 수출하고 있습니다. 공공, 민간, 해외를 아우르는 유통 전략을 통해 반복적이고 지속 가능한 공급 구조를 구축해 가고 있습니다.”... “무릎 욱신욱신” 월경 전엔 의외로 ‘이곳’도 약해져… 하면 안 되는... 등록일 : 2025-06-02 20:31:00 또한 요가, 필라테스, 스트레칭을 하면 긴장됐던 관절과 관절 주변 근육을 풀어줄 수 있다. 월경 전과 월경 전에는 굽이 높은 하이힐이나 굽이 너무 낮아 플랫 슈즈를 신지 않는 것이 좋다. 2~5cm 정도 높이의 쿠션감 있는... '헬스·수영장' 소득공제 적용 확대···1만 7천여 곳까지 등록일 : 2025-06-02 19:00:00 시설 내 강사에게 헬스나 필라테스 교습을 받는 비용은 50% 적용됩니다. 그 밖에 시설 내 단백질 간식 구매 등은 공제에서 제외됩니다. 이같은 공제는 사업자가 참여시설로 등록한 곳에서만 가능합니다. 참여를...

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